Daftar Makanan Sehat dari Dokter Gizi

Banyak alternatif makanan yang menyehatkan. Maklum, dr. Samuel Oetoro, MS, SpKG, mengingatkan makanan yang tidak sehat jika dikonsumsi dalam waktu lama dapat menyebabkan berat badan naik.
Nah, dokter spesialis gizi ini menganjurkan makanan berikut ini yang menyehatkan. Simak di bawah ini daftar makanan sehari-hari yang menyehatkan sebagai ganti makanan tidak sehat.
- Nasi putih diganti dengan nasi merah atau nasi coklat.
- Nasi goreng diganti dengan nasi tim atau bubur ayam (tanpa MSG dan santan) dengan bumbu ayam secukupnya.
- Mi atau kwetiaw goreng diganti dengan mi atau kwetiau rebus.
- Bubur kacang hijau diganti dengan bubur kacang hijau tanpa santan dan rendah gula.
- Roti putih, croissant diganti dengan roti gandum.
- Donat, bolu gulung manis diganti dengan kue kering.
- Biskuit masnis diganti dengan crackers (plain).
- Roti goreng, cakue diganti dengan Roti panggang tanpa mentega.
- Sereal manis diganti dengan sereal plain atau sereal gandum.
- Keripik kentang, frensc fries diganti dengan kentang panggang atau kukus
- Popcorn manis atau gurih diganti dengan popcorn tanpa mentega.
- Spaghetti bolognaise diganti dengan spaghetti bertabur sayuran.
- Pasta putih diganti dengan pasta jagung atau gandum.